育児4ヶ月目：家族のリズムと心のゆとりを育む1日ルーティン

〜朝のパンと笑顔、夜はゆっくり湯船で〜

こんにちは、育ぼーずです。
ちゃーんもいよいよ5ヶ月目前。
1〜3ヶ月の“寝不足バトル期”を抜けて、
ようやく「日中も夜も穏やかに過ごせる日」が増えてきました。

今回は、ポッキーの日 11月11日（前日の昼〜翌朝）のピヨログをもとに、
我が家のリアルなスケジュールをまとめました。

■ 育ぼーず家の1日スケジュール（11月11日）

時間帯	とーちゃん（ひろし）	ちゅーま（かおり）	ちゃーん（藍壮禾）
12:00〜	昼食（昨日の野菜スープ）	昼食（軽めに）	ごきげんでおしゃべり
13:00〜16:00	お留守番（絵本・おもちゃ）	銀座へお買い物（冬服の準備）	絵本の読み聞かせでニコニコ
17:00〜	お風呂担当（ちゃーんを入浴）	夕食の準備	お風呂でリラックス＆スヤスヤ
18:30〜19:00	夕食	夕食	ミルクタイム（最後の1回）
20:00〜	湯船に浸かってリラックス	交代でお風呂	就寝（ぐっすり）
22:00〜	就寝	授乳＆就寝（24:00〜）	夜はまとまってぐっすり
2:00〜	–	授乳（1回目）	少し起きて再びすやすや
6:00〜	起床・ミルク（オレンジ）	すやー	にこにこで起床！
7:00〜8:00	プレイマット遊び＆絵本読み	睡眠中	ごきげんでキック連打
8:30〜9:00	お散歩へ（パン屋さんまで）	睡眠中	ベビーカーでお昼寝
9:00〜	パンを買って帰宅	起床・授乳（ピンク）	ごきげんに授乳＆家族で朝食

お昼は、昨日の残りの野菜スープで軽く昼食。
13時から、ちゅーまは銀座へ冬服のお買い物へ🧥

その間、僕とちゃーんはお留守番。
祖母が買ってくれたおもちゃや、図書館で借りた絵本でのんびり過ごします。
「がたんごとん」「おつきさまこんばんは」など、
最近はページをめくるたびに目をまんまるにしてくれます。

夕方17時、お風呂担当は僕。
ちゃーんを入れている間に、ちゅーまが夕食の準備を進めてくれます。
ミルクを飲んで20時には就寝。

そのあとは、久しぶりに湯船をゆっくり溜めて入る時間。
2人で交代でお風呂に入りながら、
「今日はよく笑ってたね」「寒くなってきたね」と、
静かな時間を共有できるようになりました。

6時起床。
あおちゃん（ちゃーん）はにっこり笑顔。
ミルクを飲んで、プレイマットでご機嫌タイム。
絵本を読んでから、近所のパン屋さんまでお散歩。

ベビーカーの中でウトウトしている間に、
お気に入りのスープパンを購入して帰宅。
9時に起きてきたちゅーまと、3人で朝食☕️🥖

💤 生活リズムが安定！
昼と夜の区別がしっかりしてきて、
お風呂→ミルク→就寝の流れがスムーズに。

👶 「お留守番」もできるように！
ちゅーまが外出しても、絵本やおもちゃで落ち着いて過ごせるように。
ちょっとした成長が嬉しい。

🛁 家族でゆっくり“湯船タイム”
やっと余裕が出てきて、
「家族の時間を楽しむ夜」が戻ってきました。

気づけば、育児も4ヶ月目が終盤。
生活のリズムができてくると、
心のリズムもゆるやかに整っていく気がします。

1日1日の小さな出来事が、
確実に「家族になっていく」足跡。
これからも、そんな日常をここに残していきます。

👶 次回予告
→ 「育ぼーずが選ぶ！買ってよかった育児グッズTOP5」

※育児休業制度については、厚生労働省「育児休業制度」も参考に！